Trẻ thiếu canxi cần ăn gì là tốt

MỤC LỤC [Ẩn]

    Trẻ thiếu canxi sẽ gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe, thể chất. Do đó, khi trẻ có dấu hiệu thiếu canxi, cha mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ bằng các món dưới đây.

    Việc bổ sung canxi hàng ngày cho trẻ bằng thực phẩm là việc làm rất cần thiết, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển chiều cao.

    Theo đó, trong bữa ăn hàng ngày mẹ nên cho con ăn các món sau để phòng tình trạng thiếu canxi.

    • Bữa sáng nên cho trẻ ăn các loại ngũ cốc điểm tâm giòn, có sữa tươi kèm theo. Nếu trẻ không thích món sữa này, có thể thay thế bằng bún riêu cua, bánh đúc đậu phụ chiên chấm tương… vốn rất giàu canxi.
    • Đăng ký cho con uống sữa ở trường lớp.

    Sữa là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào cho cơ thể.

    • Khi trời nóng, hãy khuyến khích trẻ ăn kem hay đồ uống từ sữa ướp lạnh, có thêm cacao hay trái cây như dâu, cam…
    • Trời mưa lạnh, cho trẻ uống sữa cacao nóng với vài chiếc bánh quy giòn có tăng cường canxi.
    • Ngoài ra, mẹ có thể tận dụng máy xay sinh tố sáng chế ra những đồ uống hấp dẫn có sữa, kem (làm từ sữa) hay sữa chua đông thành kem với hương vị vani, chuối, dứa, sầu riêng, mãng cầu, ca cao…
    • Cho trẻ ăn bánh có nhân trộn thêm sữa.
    • Thêm sữa bột gầy vào xốt của những món ăn mặn như ra-gu, ca-ri thịt, đậu, khoai…
    • Cho trẻ ăn pho mai và sữa chua vào những bữa phụ.
    • Khuyến khích trẻ uống nước cam, quýt làm nước giải khát.

    trẻ thiếu canxi cần ăn gì là tốt

    Không chỉ giải khát, nước cam cũng rất tốt cho trẻ thiếu canxi.

    • Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh như rau muống, cải bó xôi, bông cải xanh giàu canxi và các loại rau khác.
    • Sau mỗi bữa ăn, thay vì uống nước, hãy cho trẻ thiếu canxi uống ¼ lít sữa. Nếu sợ các bé béo vì sữa, có thể dùng sữa gầy; trẻ đang tuổi học sinh nên uống sữa có 2% chất béo, các bé lẫm chẫm biết đi thì uống sữa nguyên kem.

    Tuy nhiên, điều quan trọng là cha mẹ cần giải thích cho trẻ vì sao nên ăn các món ăn này để bổ sung canxi cho cơ thể. Điều đó sẽ giúp trẻ cao lớn, khỏe, đẹp, tự tin, tỏa sáng trong tương lai.

    Bình luận

    Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

    Bình luận Facebook

    Bài viết liên quan

    Mang thai 3 tháng đầu bà bầu không nên ăn gì?

    Mang thai 3 tháng đầu bà bầu không nên ăn gì?

    Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng, việc ăn uống kiêng cữ không đúng cách sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.Bà...Xem thêm

    Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu để mẹ khỏe, con phát triển toàn diện

    Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu để mẹ khỏe, con phát triển toàn diện

    Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu là vấn đề được hầu hết các mẹ quan tâm. Đây là giai đoạn hình thành thai nhi nên mẹ cần phải đặc...Xem thêm

    6 lưu ý "sống còn" khi bổ sung vitamin tổng hợp mẹ bầu nhất định phải nhớ

    6 lưu ý "sống còn" khi bổ sung vitamin tổng hợp mẹ bầu nhất định phải nhớ

    Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất là điều mà mọi mẹ bầu đều hướng tới, vì mang thai là giai đoạn cơ thể có một nhu cầu dinh dưỡng cao hơn hẳn...Xem thêm

    Bà bầu thiếu máu nên ăn gì và không nên ăn gì?

    Bà bầu thiếu máu nên ăn gì và không nên ăn gì?

    Thiếu máu không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến người mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu thiếu máu nên ăn gì và cần kiêng...Xem thêm

    Canxi là gi? Vai trò của Canxi và các thực phẩm giàu Canxi

    Canxi là gi? Vai trò của Canxi và các thực phẩm giàu Canxi

    Bạn đã nghe nói nhiều về Canxi, liệu bạn đã biết Canxi là gì và có vai trò gì đối với sức khoẻ? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.Chúng ta vẫn...Xem thêm

    Vitamin A (Retinol) là gì? Vai trò và nguồn cung cấp vitamin A cho cơ thể

    Vitamin A (Retinol) là gì? Vai trò và nguồn cung cấp vitamin A cho cơ thể

    Vitamin A là tên gọi quen thuộc, là chất thiết yếu cần thiết với sức khoẻ. Vậy vitamin A là gì? Vai trò và bổ sung vitamin A bằng cách nào?Vitamin A là một trong...Xem thêm

    Vitamin là gì? Các loại vitamin và công dụng của chúng với sức khoẻ

    Vitamin là gì? Các loại vitamin và công dụng của chúng với sức khoẻ

    Vitamin là gì? Các loại vitamin phổ biến? Công dụng của chúng với sức khoẻ là gì? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé.Xem nhanhVitamin là gì?Phân loại vitaminCông dụng của vitamin...Xem thêm

    Phòng tránh loãng xương – Nên bắt đầu khi nào?

    Phòng tránh loãng xương – Nên bắt đầu khi nào?

    Bệnh loãng xương hiện đang là vấn đề mang tính toàn cầu vì gánh nặng do bệnh gây ra, ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh và gia tăng chi phí điều trị,...Xem thêm

    RỤNG TÓC SAU SINH- NGUYÊN NHÂN VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

    RỤNG TÓC SAU SINH- NGUYÊN NHÂN VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

    Trong vài tuần sau khi sinh, các bà mẹ (cho con bú và không cho con bú) đều bị rụng tóc và điều này hoàn toàn bình thường. Lượng tóc rụng đi ở mỗi người...Xem thêm

    Cách Dùng và Thành Phần Của Elevit Úc- Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu số 1 hiện nay

    Cách Dùng và Thành Phần Của Elevit Úc- Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu số 1 hiện nay

    Cách Dùng và Thành Phần Của Elevit Úc- Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu số 1 hiện nay- loại vitamin tổng hợp giúp bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ...Xem thêm

    Hàng Úc Thom Dang
    Hàng Úc Thom Dang
    X
    Trang chủ Gọi điện Chat Zalo Giỏ hàng