Trẻ thiếu canxi cần ăn gì là tốt

MỤC LỤC [Ẩn]

    Trẻ thiếu canxi sẽ gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe, thể chất. Do đó, khi trẻ có dấu hiệu thiếu canxi, cha mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ bằng các món dưới đây.

    Việc bổ sung canxi hàng ngày cho trẻ bằng thực phẩm là việc làm rất cần thiết, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển chiều cao.

    Theo đó, trong bữa ăn hàng ngày mẹ nên cho con ăn các món sau để phòng tình trạng thiếu canxi.

    • Bữa sáng nên cho trẻ ăn các loại ngũ cốc điểm tâm giòn, có sữa tươi kèm theo. Nếu trẻ không thích món sữa này, có thể thay thế bằng bún riêu cua, bánh đúc đậu phụ chiên chấm tương… vốn rất giàu canxi.
    • Đăng ký cho con uống sữa ở trường lớp.

    Sữa là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào cho cơ thể.

    • Khi trời nóng, hãy khuyến khích trẻ ăn kem hay đồ uống từ sữa ướp lạnh, có thêm cacao hay trái cây như dâu, cam…
    • Trời mưa lạnh, cho trẻ uống sữa cacao nóng với vài chiếc bánh quy giòn có tăng cường canxi.
    • Ngoài ra, mẹ có thể tận dụng máy xay sinh tố sáng chế ra những đồ uống hấp dẫn có sữa, kem (làm từ sữa) hay sữa chua đông thành kem với hương vị vani, chuối, dứa, sầu riêng, mãng cầu, ca cao…
    • Cho trẻ ăn bánh có nhân trộn thêm sữa.
    • Thêm sữa bột gầy vào xốt của những món ăn mặn như ra-gu, ca-ri thịt, đậu, khoai…
    • Cho trẻ ăn pho mai và sữa chua vào những bữa phụ.
    • Khuyến khích trẻ uống nước cam, quýt làm nước giải khát.

    trẻ thiếu canxi cần ăn gì là tốt

    Không chỉ giải khát, nước cam cũng rất tốt cho trẻ thiếu canxi.

    • Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh như rau muống, cải bó xôi, bông cải xanh giàu canxi và các loại rau khác.
    • Sau mỗi bữa ăn, thay vì uống nước, hãy cho trẻ thiếu canxi uống ¼ lít sữa. Nếu sợ các bé béo vì sữa, có thể dùng sữa gầy; trẻ đang tuổi học sinh nên uống sữa có 2% chất béo, các bé lẫm chẫm biết đi thì uống sữa nguyên kem.

    Tuy nhiên, điều quan trọng là cha mẹ cần giải thích cho trẻ vì sao nên ăn các món ăn này để bổ sung canxi cho cơ thể. Điều đó sẽ giúp trẻ cao lớn, khỏe, đẹp, tự tin, tỏa sáng trong tương lai.

    Bình luận

    Bình luận Facebook

    Bài viết liên quan

    4 “ Tuyệt chiêu” trị ho khan hiệu quả từ thảo dược

    4 “ Tuyệt chiêu” trị ho khan hiệu quả từ thảo dược

    Ho khan là tình trạng người bệnh ho kéo dài dai dẳng nhiều ngày, thường gây ngứa họng, khàn giọng hoặc mất giọng. Ho khan không chỉ thường gặp ở trẻ nhỏ mà  ngay cả người lớn cũng...Xem thêm

    Các phương pháp trị ho dân gian phổ biến nhất

    Các phương pháp trị ho dân gian phổ biến nhất

    Thời tiết giao mùa, không khí ô nhiễm v.v… làm cho không chỉ trẻ em mà người lớn cũng thường xuyên mắc ho dù có hoặc không kèm theo bệnh lý. Trong dân gian, có...Xem thêm

    Giải mã 5 cách trị ho đờm không dùng kháng sinh

    Giải mã 5 cách trị ho đờm không dùng kháng sinh

    Thời tiết thay đổi thất thường, môi trường ô nhiễm là nguyên nhân khiến các bệnh về đường hô hấp bùng phát mạnh. Viêm họng, viêm mũi, viêm xoang,..kèm theo biểu hiện ho có đờm...Xem thêm

    Nguyên nhân gây ho

    Nguyên nhân gây ho

    Nguyên nhân gây ho thường do những bệnh của đường hô hấp, nhưng cũng có khi ho do bệnh ở ngoài đường hô hấp. Các bệnh chủ yếu gây ra triệu chứng ho bao gồm:Viêm đường...Xem thêm

    Các phương pháp trị ho

    Các phương pháp trị ho

    Ho mặc dù là phản xạ có lợi cho cơ thể, nhưng lại gây cảm giác khó chịu, mất ngủ, khan cổ họng, gây cản trở và ngại ngùng trong giao tiếp. Nếu để cơn...Xem thêm

    Ho là gì?

    Ho là gì?

    Ho là gì? Ho là một phản xạ của cơ thể để tống ra ngoài các chất tiết, dị vật, vi sinh vật… có ở đường hô hấp (hô hấp trên và hô hấp dưới)...Xem thêm

    Chớ suy người lớn ra con trẻ trong phòng bệnh mùa lạnh

    Chớ suy người lớn ra con trẻ trong phòng bệnh mùa lạnh

    Theo dự báo, chiều tối nay Miền Bắc sẽ đón nhận những ngày giá rét nhất, để phòng bệnh hiệu quả cho trẻ em cũng như người lớn cần phải gạt bỏ những sai lầm...Xem thêm

    Bổ sung Canxi đúng cách, cho bé cao lớn vượt trội

    Bổ sung Canxi đúng cách, cho bé cao lớn vượt trội

    Trẻ thiếu canxi là nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển cả về chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Ở nước ta, tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi mắc tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi lên...Xem thêm

    Vì sao cỏ cà ri lại là loại thảo dược lợi sữa được nhiều mẹ lựa chọn?

    Vì sao cỏ cà ri lại là loại thảo dược lợi sữa được nhiều mẹ lựa chọn?

    Từ lâu, cỏ cà ri đã là loại thảo dược lợi sữa được nhiều mẹ lựa chọn nhằm mục đích kích sữa sau sinh. Vậy, cỏ cà ri giúp lợi sữa ra sao mà lại...Xem thêm

    Lệ thuộc của cơ thể vào dưỡng chất bổ sung, có phải ai cũng biết?

    Lệ thuộc của cơ thể vào dưỡng chất bổ sung, có phải ai cũng biết?

    Nóng lòng tìm giải pháp để con hết biếng ăn, bổ sung dưỡng chất cho con bằng nhiều giải pháp “cấp tốc” nhưng các bậc phụ huynh không lường trước được hệ lụy khôn lường...Xem thêm

    Hàng Úc Thom Dang
    Hàng Úc Thom Dang
    X
    Trang chủ Gọi điện Chat Zalo Giỏ hàng