Nên uống sữa bầu lúc nào trong ngày, uống buổi tối có tốt không?

MỤC LỤC [Ẩn]

    Sữa rất quan trọng và cần thiết cho phụ nữ mang thai, sữa giúp cung cấp canxi và các loại vitamin cần thiết đảm bảo tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Nhiều mẹ bầu thắc mắc không biết nên uống sữa bầu như thế nào là hợp lý, thời điểm nào thích hợp để uống sữa bầu, mẹ bầu nên uống sữa tươi hay sữa bầu,… Để giải đáp các thắc mắc này cũng như biết được các loại sữa tốt cho bà bầu, các mẹ cùng tham khảo bài viết nên uống sữa bầu lúc nào trong ngày, uống buổi tối có tốt không sau đây nhé.


    Mẹ bầu không nên uống sữa bầu vào buổi tối trước khi đi ngủ và trước mỗi bữa ăn.


    Uống sữa bầu vào buổi tối có tốt không?

    Lợi ích của sữa đối với phụ nữ mang thai

    Sữa là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, bổ sung sung sữa là điều vô cùng cần thiết và quan trọng, vì những lợi ích sau:

    Sữa có tác dùng vừa giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là hỗ trợ hệ xương phát triển, vừa giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ bị tai biến, bất tỉnh; đồng thời vừa có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa não bộ, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho chúng ta một giấc ngủ ngon hơn,…


    Đặc biệt đối với các mẹ bầu, sữa càng trở nên hữu ích hơn, vì khi mang thai cơ thể mẹ bầu luôn cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất, nhất là canxi. Sữa bầu không chỉ có đầy đủ các chức năng của các loại sữa nói chung còn cung cấp tập trung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và thai nhi như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin,… và bổ sung các dưỡng chất quan trọng khác như Omega3, Omega6, DHA, ARA,… những dưỡng chất này giúp hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.


    Cách uống sữa bầu không ngán

    Nhiều mẹ bầu cảm thấy rất khó chịu, ngán không muốn uống sữa bầu. Sau đây là những cách hay giúp mẹ uống sữa bầu dễ dàng hơn:

    Các mẹ không nên ép mình uống một lúc hết một cốc sữa ngay, như vậy rất ngán, các mẹ có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Các mẹ uống một chút một cho đến khi quen dần.


    Khi pha sữa bầu, mẹ cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng. Nhiều mẹ không chú ý về liều lượng pha nên dẫn đến tình trạng uống sữa xong bị tiêu chảy, các mẹ lưu ý nên pha vừa phải theo đúng chỉ dẫn, không loãng quá hoặc đặc quá, pha sữa mà nước nóng quá cũng không được, nguội cũng không tốt.


    Hiện nay, sữa bầu có rất nhiều vị cho mẹ lựa chọn, mẹ hãy chọn vị mà bản thân cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định. Các mẹ có thể tham khảo thêm: sữa bầu Ozfarm với vị dễ uống nhất

    Mẹ có thể uống sữa tươi thay cho sữa bầu nếu không thể uống được sữa bột, đồng thời mẹ nên bổ sung thêm sữa chua, phô mai,…


    Mẹ bầu nên uống sữa tươi hay sữa bầu?

    Sữa bầu có quá nhiều dưỡng chất, rất khó uống, nhiều mẹ bầu thắc mắc không biết có thể dùng sữa tươi để thay thế sữa bầu được hay không. Câu trả lời là ĐƯỢC mẹ nhé, nếu mẹ nào không uống được sữa bầu thì cũng đừng nên ép bản thân mình, có thể thay sữa bầu bằng sữa tươi.

    Tuy nhiên, một số mẹ bầu sẽ có phản ứng với sữa, mỗi khi uống vào lại bị khó tiêu, đi ngoài, buồn nôn,… thì mẹ có thể lựa chọn đậu nành để thay thế sữa. Bên cạnh việc uống sữa tươi và sữa đậu nành, các mẹ cũng lưu ý chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, thịt, cá, rau quả và các loại nước quả ép khác.

    Bà bầu nên bắt đầu uống sữa bầu khi nào?

    Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu, câu trả lời là các mẹ bầu có thể bắt đầu uống sữa bầu ngay từ khi có em bé. Đặc biệt, với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa bầu để bù lại năng lượng và vi chất lại càng trở nên hữu ích hơn. Hoặc các mẹ có thể chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi làm mốc uống sữa bà bầu, vì đây là lúc thai nhi phát triển mạnh về trí não, hệ xương và răng.

    Vậy khi nào mẹ bầu có thể kết thúc việc uống sữa bầu? Các mẹ có thể kết thúc việc sử dụng sữa bầu tận khi em bé của bạn đã chào đời an toàn và tròn 1 năm tuổi. Nhiều mẹ cho rằng sinh bé xong rồi có thể ngừng uống sữa bầu, nhưng nếu có điều kiện, tốt nhấ mẹ vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú.

    Uống sữa bầu vào buổi tối có tốt không?

    Nhiều mẹ bầu thắc mắc về thời điểm thích hợp uống sữa bầu, có nên uống sữa buổi tối trước khi đi ngủ hay không,… Thông thường, trên bao bì của sữa bầu đều ghi là nên uống 1 hoặc 2 ly/ngày, khoảng 6 thìa với tổng là 50g sữa/ngày. Các mẹ có thể uống sữa bầu vào mọi thời gian khác nhau như là uống nước hàng ngày, các mẹ có thể uống giãn ra, 1 ngày làm nhiều lần và chia ra cho đúng số lượng sữa là được. Tuy nhiên mẹ lưu ý không nên uống sữa bầu vào buổi tối trước khi đi ngủ và trước mỗi bữa ăn để tránh gây cảm giác chán ngán không muốn ăn nhé.

    Bài viết giúp các mẹ giải đáp thắc mắc nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày thì tốt cũng như biết được tầm quan trọng của sữa đối với mẹ bầu. Sữa có vai trò rất cần thiết và quan trọng đối với phụ nữ mang thai, vì vậy bên cạnh việc tăng cường khẩu phần ăn hàng ngày và việc bổ sung vitamin trong thai kỳ mang thai, các mẹ bầu lưu ý cần uống sữa trong suốt thai kỳ nhé. Hy vọng bài viết cung cấp cho các mẹ những thông tin, kiến thức hữu ích về bổ sung sữa bầu khi mang thai, vừa giúp bổ sung năng lượng và vi chất cho mẹ bầu, vừa giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

    Bình luận

    Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

    Bình luận Facebook

    Bài viết liên quan

    Mang thai 3 tháng đầu bà bầu không nên ăn gì?

    Mang thai 3 tháng đầu bà bầu không nên ăn gì?

    Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng, việc ăn uống kiêng cữ không đúng cách sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.Bà...Xem thêm

    Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu để mẹ khỏe, con phát triển toàn diện

    Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu để mẹ khỏe, con phát triển toàn diện

    Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu là vấn đề được hầu hết các mẹ quan tâm. Đây là giai đoạn hình thành thai nhi nên mẹ cần phải đặc...Xem thêm

    6 lưu ý "sống còn" khi bổ sung vitamin tổng hợp mẹ bầu nhất định phải nhớ

    6 lưu ý "sống còn" khi bổ sung vitamin tổng hợp mẹ bầu nhất định phải nhớ

    Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất là điều mà mọi mẹ bầu đều hướng tới, vì mang thai là giai đoạn cơ thể có một nhu cầu dinh dưỡng cao hơn hẳn...Xem thêm

    Bà bầu thiếu máu nên ăn gì và không nên ăn gì?

    Bà bầu thiếu máu nên ăn gì và không nên ăn gì?

    Thiếu máu không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến người mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu thiếu máu nên ăn gì và cần kiêng...Xem thêm

    Canxi là gi? Vai trò của Canxi và các thực phẩm giàu Canxi

    Canxi là gi? Vai trò của Canxi và các thực phẩm giàu Canxi

    Bạn đã nghe nói nhiều về Canxi, liệu bạn đã biết Canxi là gì và có vai trò gì đối với sức khoẻ? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.Chúng ta vẫn...Xem thêm

    Vitamin A (Retinol) là gì? Vai trò và nguồn cung cấp vitamin A cho cơ thể

    Vitamin A (Retinol) là gì? Vai trò và nguồn cung cấp vitamin A cho cơ thể

    Vitamin A là tên gọi quen thuộc, là chất thiết yếu cần thiết với sức khoẻ. Vậy vitamin A là gì? Vai trò và bổ sung vitamin A bằng cách nào?Vitamin A là một trong...Xem thêm

    Vitamin là gì? Các loại vitamin và công dụng của chúng với sức khoẻ

    Vitamin là gì? Các loại vitamin và công dụng của chúng với sức khoẻ

    Vitamin là gì? Các loại vitamin phổ biến? Công dụng của chúng với sức khoẻ là gì? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé.Xem nhanhVitamin là gì?Phân loại vitaminCông dụng của vitamin...Xem thêm

    Phòng tránh loãng xương – Nên bắt đầu khi nào?

    Phòng tránh loãng xương – Nên bắt đầu khi nào?

    Bệnh loãng xương hiện đang là vấn đề mang tính toàn cầu vì gánh nặng do bệnh gây ra, ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh và gia tăng chi phí điều trị,...Xem thêm

    RỤNG TÓC SAU SINH- NGUYÊN NHÂN VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

    RỤNG TÓC SAU SINH- NGUYÊN NHÂN VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

    Trong vài tuần sau khi sinh, các bà mẹ (cho con bú và không cho con bú) đều bị rụng tóc và điều này hoàn toàn bình thường. Lượng tóc rụng đi ở mỗi người...Xem thêm

    Cách Dùng và Thành Phần Của Elevit Úc- Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu số 1 hiện nay

    Cách Dùng và Thành Phần Của Elevit Úc- Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu số 1 hiện nay

    Cách Dùng và Thành Phần Của Elevit Úc- Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu số 1 hiện nay- loại vitamin tổng hợp giúp bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ...Xem thêm

    Hàng Úc Thom Dang
    Hàng Úc Thom Dang
    X
    Trang chủ Gọi điện Chat Zalo Giỏ hàng