Glucosamine là gì ? 10 công dụng của glucosamine

MỤC LỤC [Ẩn]

    Glucosamine có vai trò quan trọng trong việc tạo sụn và được biết đến như một chất bổ sung để điều trị viêm khớp và xương khớp. Nó thường tồn tại tự nhiên ở xung quanh khớp, trong xương động vật , tủy xương, động vật có vỏ và nấm.

    Glucosamine, đặc biệt là glucosamine sulfate, được chiết xuất từ vỏ,ốc để chế biến thức ăn bổ sung – gọi là một hình thức tổng hợp. Trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm, glucosamine cho thấy các đặc tính kháng viêm và tái tạo sụn.

    Glucosamine là gì ?

    Glucosamine là một loại amino-mono-saccharide có trong mọi mô của cơ thể con người, chúng sản xuất ra các proteoglycankhi kết hợp với nhau thành mô sụn. Glucosamine là thành phần chính của glucosaminoglycan cấu tạo nên sụn khớp. Sự suy giảm Glucosaminoglycan là yếu tố gây nên thoái hóa xương khớp , đặc biệt ở người cao tuổi.

    Nó thường tồn tại ở 3 dạng:

    • Glucosamine Hidroclorua
    • Glucosamine Sulfate( hấp thu tốt hơn Glucosamine HCl)
    • N-acetyl Glucosamine

    Glucosamine là thành phần chính của glucosaminoglycan cấu tạo nên sụn khớp

    Công dụng của glucosamine 

    1. Làm giảm triệu chứng của bệnh viêm xương khớp

    Glucosamine có tác dụng trong việc cải thiện triệu chứng và sự tiến triển của bệnh viêm xương khớp so với thuốc chống viêm steroid) và giả dược. Các bệnh nhân viêm xương khớp sau khi sử dụng glucosamine hydrochloride và chondroitin trong 6 tháng đã giảm được cơn đau, cứng khớp và hạn chế sưng khớp. Các vận động viên cũng hay sử dụng sản phẩm để bổ sung chất dinh dưỡng cho xương khớp. Những chấn thương đầu gối cấp tính đã được cải thiện đáng kể.



    Glucosamine có tác dụng trong việc cải thiện triệu chứng và sự tiến triển của bệnh viêm xương khớp so với thuốc chống viêm steroid) và giả dược

    2. Chống viêm

    Glucosamine có tác dụng ức chế sản xuất các chất trung gian gây viêm như cytokine và điều trị bệnh viêm ruột

    Glucosamine có tác dụng ức chế sản xuất các chất trung gian gây viêm như cytokine và điều trị bệnh viêm ruột

    3. Giảm nguy cơ ung thư phổi

    Sử dụng glucosamine ở nồng độ cao có tác dụng điều trị ung thư phổi. Do glucosamine có đặc tính chống viêm, nên nó sẽ làm ức chế gen viêm và ức chế sự tăng sinh của tế bào thông qua ức chế yếu tố phiên mã NFkB. Ngoài ra, nó còn ức chế tế bào ung thư phổi trong giai đoạn 1.

    Sử dụng glucosamine ở nồng độ cao có tác dụng điều trị ung thư phổi

    4. Ngăn chặn sự hình thành chất béo

    Glucosamine giúp ức chế sự hình thành tổn thương xơ vữa động mạch và sự xâm nhập của các tế bào viêm làm tổn thương cơ thể. Ngoài ra, nó còn điều chỉnh kích hoạt tế bào nội mô.

    Glucosamine giúp ức chế sự hình thành tổn thương xơ vữa động mạch và sự xâm nhập của các tế bào viêm làm tổn thương cơ thể.

    5. Là chất chống oxi hóa

    Glucosamine là chất chống oxi hóa

    6. Tốt cho da

    Glucosamine được chứng minh là có tác động tốt cho da cũng như nhanh chóng chữa lành vết thương, tăng cường độ ẩm cho da và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, nó cũng ức chế hoạt hóa tyrosinase, do đó ức chế sản xuất melanin và do đó hữu ích trong điều trị rối loạn tăng sắc tố.

    Glucosamine được chứng minh là có tác động tốt cho da cũng như nhanh chóng chữa lành vết thương, tăng cường độ ẩm cho da và giảm nếp nhăn.

    7. Giảm cân

    Glucosamine cũng có tác dụng trong việc giảm cân

    8. Giảm đau hàm

    Một số nghiên cứu cho thấy rằng Glucosamine có tác dụng như một loại thuốc chống viêm không chứa steroid làm giảm triệu chứng đau hàm

    Một số nghiên cứu cho thấy rằng Glucosamine có tác dụng như một loại thuốc chống viêm không chứa steroid làm giảm triệu chứng đau hàm

    9.Tăng cường sức khỏe của xương

    Ngoài tác dụng tích cực lên khớp thì glucosamine cũng có những tác dụng đáng kể lên xương. Các bằng chứng cũng cho thấy rằng glucosamine có thể giúp bảo tồn và hỗ trợ sụn xương, tăng cường sức khỏe tổng thể của xương

    Ngoài tác dụng tích cực lên khớp thì glucosamine cũng có những tác dụng đáng kể lên xương.

    10. Hỗ trợ tiêu hóa, bàng quang

    Glucosamine cũng có tác dụng trong việc cải thiện chức năng tiêu hóa tổng thể cũng như duy trì một đường tiêu hóa tốt. Khi kết hợp glucosamine với các thành phần tự nhiên khác như natri hyaluronate, chondroitin sulfate, quercetin, và rutin, có thể hỗ trợ sức khỏe bàng quang và các vấn đề tiêu hóa khác.

    Glucosamine cũng có tác dụng trong việc cải thiện chức năng tiêu hóa tổng thể cũng như duy trì một đường tiêu hóa tốt

    Sử dụng glucosamine cho đúng cách

    Glucosamine có tác dụng trong việc điều trị và tăng cường sức khỏe xương khớp, tuy nhiên người bệnh phải sử đúng cách. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia về mức độ của bệnh. Glucosamine thích hợp cho các tình trạng thoái hóa xương khớp nguyên phát hoặc thứ phát, viêm khớp cấp và mãn tính.

    Một số loại thực phẩm giàu glucosamine

    1. Nước hầm từ xương

    Nước dùng từ xương, có chứa nhiều glucosamine và chondroitin sulfate, kèm theo các khoáng chất có thể giúp cơ thể giảm đau khớp và tăng cường sức khỏe tổng thể. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, nước hầm xương có thể tăng cường, nuôi dưỡng gan, thận, phổi, lá lách. Nó cũng giúp tạo máu và nguồn sống nuôi dưỡng cơ thể. Ngoài ra, nước dùng xương còn có thể được dùng với chế độ ăn kiêng vì nó dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng. Nhờ các đặc tính chống viêm được tìm thấy trong glucosamine, nước dùng xương giúp tăng cường chức năng miễn dịch và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.

    Nước dùng từ xương, có chứa nhiều glucosamine và chondroitin sulfate, kèm theo các khoáng chất có thể giúp cơ thể giảm đau khớp và tăng cường sức khỏe tổng thể
    Nước dùng từ xương, có chứa nhiều glucosamine và chondroitin sulfate, kèm theo các khoáng chất có thể giúp cơ thể giảm đau khớp và tăng cường sức khỏe tổng thể

    2. Động vật giáp xác

    Glucosamine có trong vỏ của các loài giáp xác, chúng bao gồm: tôm, cua nhưng chúng ta lại chỉ hay ăn phần thịt. Tuy nhiên, glucosamine chỉ có trong vỏ, đuôi nhưng chúng ta lại hay bị bỏ đi và phần thịt không có. Do vậy, chúng ta có thể bổ sung glucosmine bằng cách nghiền kĩ, trộn nó vào súp và làm các món hầm.

    Glucosamine có trong vỏ của các loài giáp xác, chúng bao gồm: tôm, cua nhưng chúng ta lại chỉ hay ăn phần thịt.
    Glucosamine có trong vỏ của các loài giáp xác, chúng bao gồm: tôm, cua nhưng chúng ta lại chỉ hay ăn phần thịt.

    3. Sụn động vật

    Glucosamine tự nhiên có ở tất cả các loại sụn. Hơn nữa có còn có ở trong tai, mõm và mô khớp của động vật.

    4. Vỏ ốc sò

    Bạn có thể làm nước dùng từ vỏ ốc, sò tương tự như làm nước hầm xương để có được glucosamine. Ngoài ra, bạn có thể xay vỏ thành bột bằng máy xay thực phẩm và cho thêm vào món súp, món hầm, bánh nướng mặn như bánh crepes hoặc bánh quy.

    Bạn có thể làm nước dùng từ vỏ ốc, sò tương tự như làm nước hầm xương để có được glucosamine
    Bạn có thể làm nước dùng từ vỏ ốc, sò tương tự như làm nước hầm xương để có được glucosamine

    Những lưu ý khi sử dụng Glucosamine

    • Không được dùng Glucosamine cho trẻ em dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú

    • Người dị ứng với tôm, cua, sò, ốc, hến nói chung không nên sử dụng Glucosamine

    • Những người bị cảm cúm hay nhiễm khuẩn tai mũi họng cần cẩn thận khi sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ

    • Bệnh nhân tiểu đường và huyết áp thấp cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng Glucosamine

    • Những người bị loãng máu, máu khó đông hoặc rối loạn chảy máu cần kiểm tra thường xuyên bởi nếu sử dụng Glucosamine có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

    Chondroitin

    Chondorotin là một loại hợp chất có thể kết hợp glucosamine để điều trị bệnh viêm khớp. Thuốc này dùng để chống đông máu, điều trị thoát mạch, bệnh thiếu máu cục bộ và tăng lipid máu, là một chất tự nhiên tìm thấy trong cơ thể con người, giúp xây dựng các mô liên kết trên toàn cơ thể, bao gồm cả những khớp tạo thành khớp và đường tiêu hóa.

    Sự kết hợp giữa Glucosamine và Chondroitin

    Glucosamine có tác dụng tạo và sửa chữa mô sụn còn Chondroitin làm cho sụn xương chắc và có tính đàn hồi.

    Nhiều tài liệu chứng minh rằng phối hợp Glucosamine và Chondroitin sử dụng qua đường uống làm tăng hiệu quả của Glucosamine, giúp tạo mô sụn mới và phòng ngừa thoái hóa sụn, giảm triệu chứng đau của bệnh viêm xương khớp.

    Tuy nhiên, khi so sánh 2 loại thuốc thì glucosamin sulfat có phân tử lượng bé hơn 50-300 lần. Bởi vậy, nó được hấp thu qua thành ống tiêu hóa tốt hơn (90-98%), dễ dàng vận chuyển vào tế bào sụn khớp để kích thích tổng hợp glycosaminoglycan (yếu tố chủ yếu tạo sụn). Trong khi đó, chondroitin sulfat chỉ được cơ thể hấp thu dưới 13% và vận chuyển vào tế bào sụn khớp khó khăn hơn do phân tử của nó quá lớn.

    Vì vậy, bạn nên điều trị thoái hóa khớp bằng thuốc glucosamin sulfat với các tên biệt dược như Golsamin (Hàn Quốc), Bosamin (Mỹ), Viartril (Ý)… Tác dụng của thuốc glucosamin sulfat mang tính tích lũy, thời gian dùng càng kéo dài thì kết quả càng rõ. Thuốc được dung nạp tốt, hầu như không có phản ứng phụ nên dùng lâu vẫn an toàn, người bệnh dạ dày vẫn dùng được

    Chondorotin là một loại hợp chất có thể kết hợp glucosamine để điều trị bệnh viêm khớp.
    Chondorotin là một loại hợp chất có thể kết hợp glucosamine để điều trị bệnh viêm khớp.

    Tác dụng phụ:

    Không như một số thuốc chống viêm khớp khác, Glucosamine và Chondroitin không làm ảnh hưởng nhiều tới dạ dày, tuy nhiên cũng có thể có một vài tác dụng phụ nhỏ như là: buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón, khó tiêu, đau dạ dày, phân mềm, ợ hơi, tăng nhãn áp nếu chế phẩm dùng cho mắt.

    Dị ứng: vì Glucosamine được chiết xuất từ các loài động vật có vỏ (như trai, sò, vẹm, cua, tôm, … shellfish) vì thế hãy cân nhắc việc sử dụng sản phẩm chứa Glucosamine nếu bạn bị dị ứng với shellfish

    Ngoài việc bổ sung Glucosamine qua các loại thực phẩm, bạn có thể bổ sung qua các loại thực phẩm chức năng để đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng glucosamine cho cơ thể, đem lại sức khỏe xương khớp.

    Bình luận

    Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

    Bình luận Facebook

    Bài viết liên quan

    Mang thai 3 tháng đầu bà bầu không nên ăn gì?

    Mang thai 3 tháng đầu bà bầu không nên ăn gì?

    Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng, việc ăn uống kiêng cữ không đúng cách sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.Bà...Xem thêm

    Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu để mẹ khỏe, con phát triển toàn diện

    Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu để mẹ khỏe, con phát triển toàn diện

    Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu là vấn đề được hầu hết các mẹ quan tâm. Đây là giai đoạn hình thành thai nhi nên mẹ cần phải đặc...Xem thêm

    6 lưu ý "sống còn" khi bổ sung vitamin tổng hợp mẹ bầu nhất định phải nhớ

    6 lưu ý "sống còn" khi bổ sung vitamin tổng hợp mẹ bầu nhất định phải nhớ

    Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất là điều mà mọi mẹ bầu đều hướng tới, vì mang thai là giai đoạn cơ thể có một nhu cầu dinh dưỡng cao hơn hẳn...Xem thêm

    Bà bầu thiếu máu nên ăn gì và không nên ăn gì?

    Bà bầu thiếu máu nên ăn gì và không nên ăn gì?

    Thiếu máu không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến người mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu thiếu máu nên ăn gì và cần kiêng...Xem thêm

    Canxi là gi? Vai trò của Canxi và các thực phẩm giàu Canxi

    Canxi là gi? Vai trò của Canxi và các thực phẩm giàu Canxi

    Bạn đã nghe nói nhiều về Canxi, liệu bạn đã biết Canxi là gì và có vai trò gì đối với sức khoẻ? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.Chúng ta vẫn...Xem thêm

    Vitamin A (Retinol) là gì? Vai trò và nguồn cung cấp vitamin A cho cơ thể

    Vitamin A (Retinol) là gì? Vai trò và nguồn cung cấp vitamin A cho cơ thể

    Vitamin A là tên gọi quen thuộc, là chất thiết yếu cần thiết với sức khoẻ. Vậy vitamin A là gì? Vai trò và bổ sung vitamin A bằng cách nào?Vitamin A là một trong...Xem thêm

    Vitamin là gì? Các loại vitamin và công dụng của chúng với sức khoẻ

    Vitamin là gì? Các loại vitamin và công dụng của chúng với sức khoẻ

    Vitamin là gì? Các loại vitamin phổ biến? Công dụng của chúng với sức khoẻ là gì? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé.Xem nhanhVitamin là gì?Phân loại vitaminCông dụng của vitamin...Xem thêm

    Phòng tránh loãng xương – Nên bắt đầu khi nào?

    Phòng tránh loãng xương – Nên bắt đầu khi nào?

    Bệnh loãng xương hiện đang là vấn đề mang tính toàn cầu vì gánh nặng do bệnh gây ra, ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh và gia tăng chi phí điều trị,...Xem thêm

    RỤNG TÓC SAU SINH- NGUYÊN NHÂN VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

    RỤNG TÓC SAU SINH- NGUYÊN NHÂN VÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC

    Trong vài tuần sau khi sinh, các bà mẹ (cho con bú và không cho con bú) đều bị rụng tóc và điều này hoàn toàn bình thường. Lượng tóc rụng đi ở mỗi người...Xem thêm

    Cách Dùng và Thành Phần Của Elevit Úc- Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu số 1 hiện nay

    Cách Dùng và Thành Phần Của Elevit Úc- Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu số 1 hiện nay

    Cách Dùng và Thành Phần Của Elevit Úc- Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu số 1 hiện nay- loại vitamin tổng hợp giúp bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ...Xem thêm

    Hàng Úc Thom Dang
    Hàng Úc Thom Dang
    X
    Trang chủ Gọi điện Chat Zalo Giỏ hàng