Canxi, DHA, Lysine và Kẽm là các chất cần thiết cho sự phát triển về thể chất lẫn trí não cho bé. Tuy nhiên, bổ sung Canxi, DHA, Lysine, kẽm cho bé đúng cách thế nào không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để bổ sung cho con em mình tốt nhất nhé!

Cách bổ sung Canxi cho trẻ em

Đối với trẻ em có một số chất dinh dưỡng mà cha mẹ cần chú ý bổ sung thêm cho con ngoài chế độ ăn hàng ngày, đó là bổ sung Canxi, DHA, Lysine và Kẽm. Trong đó Canxi có tác dụng phát triển xương, răng, phát triển chiều cao của trẻ

Nhu cầu Canxi của trẻ qua từng giai đoạn

Nhu cầu Canxi cho trẻ tăng dần theo độ tuổi và giai đoạn. Cụ thể:

• Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi sẽ cần 300mg canxi/ ngày.
• Trẻ từ 7 tháng tới 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ ngày.
• Trẻ trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.
• Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.
• Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần bổ sung 700 mg canxi/ ngày.
• Trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày.
• Trẻ từ 11 đến 24 tuổi cần 1200mg canxi/ ngày.
  

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống hàng ngày chỉ đáp ứng được 50% lượng canxi cần thiết cho trẻ. Vì vậy để đáp ứng nhu cầu canxi cho trẻ phát triển tốt cha mẹ cần chú ý bổ sung hàm lượng đầy đủ

Việc bổ sung canxi vừa đủ sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Thừa canxi cũng gây nên một số hậu quả như dẫn đến sỏi thận, giảm hấp thu các chất khác như sắt, ma-giê, kẽm,…

Thời điểm bổ sung canxi

Không chỉ đúng liều lượng mà cha mẹ còn chú ý đúng thời điểm để có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Thời điểm bổ sung canxi cho trẻ em tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng từ 30 đến 60 phút. Đây là lúc trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi tốt.

Không cho trẻ uống canxi vào buổi tối hoặc buổi chiều sẽ khiến canxi bị lắng đọng trong cơ thể, nguy cơ gây táo bón, sỏi thận và khó ngủ.

Kết hợp với Vitamin D

Bổ sung Canxi thường phải dùng kèm với Vitamin D, do vitamin D sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Vitamin D là chất dẫn truyền có vai trò giúp cơ thể hấp thu canxi

(Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo tồn tại ở hai dạng: Vitamin D3 cholecalciferol) và Vitamin D2 (ergocalciferol). Theo đó, Vitamin D3 tốt hơn các loại Vitamin D khác và làm tăng nồng độ vitamin D trong máu cao gần gấp đôi so với Vitamin D2. Do đó, Vitamin D3 (cholecalciferol) là dạng vitamin D được ưa thích để bổ sung)

Nguyên nhân là do vitamin D liên quan đến chuyển hóa canxi, nên trong điều trị thiếu canxi do nhu cầu phải tăng canxi để không gây ra rối loạn xương (như trẻ em chậm lớn, phụ nữ mang thai và cho con bú, suy nhược cơ thể…), thường bổ sung đồng thời cả hai dưỡng chất quan trọng là canxi và vitamin D

Vitamin D cũng nên bổ sung vào buổi sáng, để hấp thụ tốt hơn lượng Canxi nạp vào trong ngày

Đối với trẻ sơ sinh mẹ nên bổ sung cho con 400 đơn vị vitamin D quốc tế (400 IU) mỗi ngày, bắt đầu ngay sau khi sinh. Sau đó, tiếp tục cho bé uống vitamin D cho đến giai đoạn trẻ cai sữa

Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh tốt nhất và đơn giản nhất đó là tắm nắng. Mẹ nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào thời điểm từ 7 – 9 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều, vì đây là thời điểm mà các tia cực tím yếu nhất trong ngày. Mẹ cũng cần lưu ý mỗi lần tắm nắng cho bé từ 10 đến 30 phút và mỗi đợt kéo dài 10 ngày.

Khi tắm nắng, mẹ cần phải cho ánh sáng mặt trời tiếp xúc trực tiếp vào da của trẻ, vì vậy không nên mặc nhiều quần áo, không được phép sử dụng các sản phẩm có tác dụng chống nắng và không được phép tắm nắng cho trẻ sơ sinh qua lớp kính cửa sổ. Bất kể một tác nhân nào dù là nhỏ nhất cũng sẽ cản trở đến việc hấp thụ vitamin D ở cơ thể trẻ sơ sinh.

Một số lưu ý khi bổ sung Canxi

Để hấp thu canxi tốt hơn mẹ nên lưu ý 1 số vấn đề sau:

• Khi cho trẻ uống canxi nên kết hợp với vận động ngoài trời để canxi được hấp thu tốt nhất.
• Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi khi đói.
• Không uống canxi kèm với sắt, kẽm, magie
• Không uống canxi kèm với sữa.
• Mùa đông là thời điểm ít nắng, trẻ cũng dễ bị thiếu hụt canxi, nên đây là thời điểm thích hợp bổ sung canxi cho bé.
• Mỗi ngày cho trẻ tắm nắng sớm khoảng 15 – 30 phút để cơ thể tạo vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thu canxi

Có 2 giai đoạn trẻ đặc biệt cần Canxi, đó là:

Giai đoạn đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì rất cần uống bổ sung canxi đủ lượng ở các dạng khác nhau để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Giai đoạn đầu đời của trẻ là giai đoạn cần được bổ sung nhiều canxi hơn để hình thành và phát triển xương, chuẩn bị cho giai đoạn dậy thì

Giai đoạn 10 – 18 tuổi, là giai đoạn dậy thì quan trọng của trẻ, là thời điểm vàng để trẻ phát triển mạnh về chiều cao, giúp xương khớp chắc khỏe và quyết định chiều cao khi trẻ trưởng thành, hạn chế nguy cơ loãng xương sau này.

Một số loại thực phẩm chức năng Úc bổ sung canxi cho bé và cách dùng

Hiện Canxi cho bé của Úc có các loại phổ biến như dạng Nước, dạng viên kẹo và dạng viên nang sữa

- Dạng nước dễ uống, khả năng hấp thu tốt phù hợp với trẻ nhỏ chưa thể nhai nuốt.

- Dạng viên nang sữa cho bé từ 4 – 7 tháng tuổi trở lên, có thể nhai nuốt viên nang sữa mềm.

- Canxi Dạng viên giống như kẹo, phù hợp với trẻ 2 tuổi trở lên, nhai nuốt tốt, thành phần hàm lượng canxi cao

(Tất cả các loại canxi cho bé của Úc đều có chứa thành phần Vitamin D3 giúp hấp thụ canxi tốt nhất)

1. Canxi dạng nước – Ostelin Liquid cho trẻ từ 7 tháng

Cách sử dụng:

• Đối với trẻ sơ sinh từ 7 tháng – 1 tuổi liều lượng dùng là 1ml/ngày.
• Đối với trẻ em từ 1 – 3 tuổi, liều dùng là 2ml/ngày.
• Đối với trẻ từ 4 – 8 tuổi nên sử dụng 3ml/ngày.
• Trẻ em từ 9 – 13 tuổi, liều dùng là 4ml/ngày.

2. Canxi dạng viên nang sữa

Có 2 loại viên nang sữa Milk Canxi cho bé của 2 hãng thực phẩm chức năng nổi tiếng nhất tại Úc là Bio Island và Healthy Care như sau:

Milk Canxi Bio Island 90 viên cho trẻ từ 7 tháng tuổi

Cách sử dụng Canxi BioIsland cho bé từ 7 tháng tuổi

• Dùng cho trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên
• Bé từ 7-12 tháng tuổi: uống 1-2 viên mỗi ngày
• Bé từ 1-3 tuổi: uống 2 viên mỗi ngày
• Bé từ 4-8 tuổi: uống 3 viên mỗi ngày
• Bé từ 9 tuổi trở lên: uống 4 viên mỗi ngày

Milk Canxi Healthy Care 60 viên cho trẻ từ 4 tháng tuổi

Canxi Healthy Care cho bé từ 4 tháng tuổi

• Trẻ từ 4 đến 6 tháng: Uống 1 viên mỗi ngày
• Trẻ từ 7 tháng đến 1 năm: Uống từ 1 đến 2 viên mỗi ngày
• Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Uống từ 2 đến 3 viên mỗi ngày
• Trẻ trên 3 tuổi: Uống 3 đến 4 viên mỗi ngày

3. Canxi dạng viên Ostelin Canxi Kids

– Trẻ em 2-3 tuổi: dùng 1 viên/ lần/ ngày

– Trẻ em 4-8 tuổi: dùng 2 viên/ lần/ ngày

– Trẻ em 9-13 tuổi: dùng 3 viên/ lần/ ngày

– Uống hoặc nhai đều được

Mẹ nên cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?

Dù biết rất cần cho trẻ uống bổ sung canxi để giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh, nhưng việc uống canxi bao lâu thì ngưng và việc cho trẻ uống canxi thường xuyên có nên không thì theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia y tế, thì các bậc cha mẹ KHÔNG nên bổ sung thường xuyên canxi cho trẻ trong thời gian dài.

Mỗi năm chỉ nên cho trẻ uống bổ sung canxi 2-3 đợt, mỗi đợt uống canxi bao lâu thì ngưng thì chỉ nên cho con uống chừng 4-6 tuần, tùy thuộc nhu cầu canxi của trẻ, hoặc cho trẻ uống theo lời khuyên hướng dẫn của bác sĩ

Cách uống DHA cho trẻ

Trong giai đoạn mang thai: thai phụ cần bổ sung khoảng 200 mg DHA mỗi ngày thông qua các nguồn thực phẩm giàu DHA như cá (dùng 2-3 ngày/ tuần) hoặc các sản phẩm sữa được bác sĩ khuyên dùng

Bổ sung DHA cho trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: từ khi chào đời đến 6 tháng tuổi thì nguồn cung cấp DHA chính cho trẻ là sữa mẹ. Vì vậy cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu rất quan trọng để đảm bảo lượng DHA đầy đủ cùng với các dưỡng chất thiết yếu khác.

Bổ sung DHA cho bé 1 tuổi: 6-12 tháng tuổi là thời điểm quan trọng để bổ sung DHA vì đây là giai đoạn mà não bộ trẻ phát triển với tốc độ cao nhất có thể lên tới gấp 3 lần so với lúc chào đời. Thời điểm này trẻ cũng cần có hệ xương cứng cáp để thực hiện những bước đi đầu tiên cũng như đạt được chiều cao tiêu chuẩn.

Bổ sung DHA cho giai đoạn 1-5 tuổi: lượng DHA cần thiết cho trẻ mỗi ngày khoảng 100 mg đến từ các loại thực phẩm cũng như kết hợp bổ sung acid folic nhằm phát triển trí não và bảo vệ mắt, kết hợp canxi nano, vitamin D3, MK7 để tăng khối lượng xương đồng thời tăng sức đề kháng.

Đối với trẻ trên 6 tuổi bắt đầu khoảng thời gian đi học, não bộ cần hoạt động nhiều hơn để tiếp thu kiến thức thì hàm lượng DHA cần bổ sung khoảng 100-125 mg.

Một số loại DHA cho bé

1. DHA BioIsland cho bé từ 7 tháng tuổi

• Trẻ em 0 – 6 tháng tuổi: Nên cho trẻ bú hoàn toàn sữa mẹ và chỉ sử dụng khi được chỉ dẫn của bác sĩ
• Trẻ từ 7 tháng – 6 tuổi: Uống mỗi viên 1 ngày
• 7 tuổi – 11 tuổi: uống 2 viên mỗi ngày
• 12 tuổi trở lên: uống 3 viên mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ

2. DHA Healthy Care cho bé từ 4 tháng tuổi

• Bé từ 4 tháng – 6 tuổi: Dùng 1 viên mỗi ngày cùng với bữa ăn
• Từ 7-12 tuổi: Sử dụng 2 viên/ ngày cùng với bữa ăn
• Trên 12 tuổi: 3 viên mỗi ngày cùng với bữa ăn
  

3. DHA Natures Way cho bé -  trẻ sơ sinh

• Trẻ sơ sinh đến 12 tháng: mỗi ngày uống 0,5ml
• Từ 12 tháng đến 2 tuổi: 1ml/ngày
• Trên 2 tuổi: uống 1 – 2ml/ngày.

Cách bổ sung Lysine cho bé

Ngoài Canxi và DHA, Lysine cũng là một chất rất cần thiết cần bổ sung thêm cho trẻ

Vì sao cần lysine?

- Tăng hấp thu Canxi

Để canxi được hấp thụ tốt vào cơ thể rất cần sự có mặt của một vài loại dưỡng chất thiết yếu khác trong đó phải kể đến lysine. Lysine hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi từ nguồn thức ăn hàng ngày đồng thời ngăn chặn sự bài tiết canxi trong nước tiểu

- Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Lysine là thành phần cấu tạo của rất nhiều Protein, trong đó có các kháng thể, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và chống trả với bệnh tật, đặc biệt ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn, virus

- Giúp trẻ ăn ngon miệng

Với trẻ em biếng ăn thì khi bổ sung Lysine tốc độ tăng cân cao hơn 40% so với khi không bổ sung Lysin. Và các vitamin cũng tham gia rất nhiều vào các quá trình chuyển hóa, giúp cơ thể phát triển.

Hàm lượng

Hàm lượng Lysine cần thiết cho cơ thể bé như sau:

• Trẻ sơ sinh (3-4 tháng) cần 103 miligam lysine/1 kg khối lượng cơ thể
• Trẻ em (2 tuổi) cần 64 miligam lysine/1kg khối lượng cơ thể
• Trẻ em (10-12 tuổi) cần 44-60 milgam lysine/1kg khối lượng cơ thể

Một số loại Lysine

Lysine bột dành cho trẻ từ 7 tháng - 6 tuổi

Lysine Bio Island dạng bột cho bé từ 7 tháng

Liều dùng:

– Trẻ từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi: Nên cho bú mẹ hoàn toàn hoặc tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng

– Trẻ từ 7 đến 12 tháng: dùng 2-3 thìa mỗi ngày, thìa đã có sẵn ở trong lọ.

– Trẻ từ 1-5 tuổi: dùng 3 thìa mỗi ngày, thìa đã có sẵn ở trong lọ.

Lysine viên dành cho trẻ trên 6 tuổi

Lysine dạng viên BioIsland cho bé từ 6 tuổi

Liều dùng:

– Trẻ từ 6 đến 8 tuổi: dùng 1 viên mỗi ngày trong hoặc ngay sau ăn

– Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: dùng 2 viên mỗi ngày trong hoặc ngay sau ăn

– Trẻ từ 14 đến 24 tuổi: dùng 3 viên mỗi ngày trong hoặc ngay sau ăn

Cách bổ sung Kẽm

Thống kê cho thấy, có đến 40% trẻ em dưới 1 tuổi tại Việt Nam bị thiếu kẽm. Tình trạng thiếu kẽm rất thường gặp ở trẻ nhũ nhi, trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên do nhu cầu về dưỡng chất này thường tăng cao theo độ tuổi của trẻ

Nếu như trẻ bị thiếu kẽm sẽ dẫn đến việc trẻ sẽ chậm tăng trưởng, suy dinh dưỡng; rối loạn sự hình thành xương dẫn đến kém về chiều cao và cân nặng; trẻ cũng có thể bị chậm dậy thì, giảm chức năng sinh dục.

liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ là từ 0,5-1,5mg kẽm nguyên tố/kg cân nặng/ngày. Thông thường, tổng thời gian bổ sung kẽm cho trẻ có thể kéo dài 2-3 tháng, tùy thuộc vào tình trạng thực tế của trẻ

1. Bổ sung kẽm Bio Zinc 120 viên cho bé từ 1 tuổi trở lên

Bioisland Zinc cho bé 120 viên của Úc

Bố mẹ cho trẻ sử dụng theo liều lượng:

– Trẻ từ 1-8 tuổi: Dùng 1 viên bio Island zinc/ngày

– Trẻ 9-12 tuổi: Dùng 2 viên bio island zinc/ngày

– Trẻ dưới 03 tuổi bố mẹ có thể nghiền nát cho trẻ uống

2. Bổ sung kẽm Zinc Healthy Care 120 viên cho trẻ trên 1 tuổi

Healthy Care Zinc cho bé 120 viên của Úc

Bố mẹ cho trẻ sử dụng theo liều lượng:

– Trẻ từ 1-8 tuổi: Dùng 1 viên bio Island zinc/ngày

– Trẻ 9-12 tuổi: Dùng 2 viên bio island zinc/ngày

– Trẻ dưới 03 tuổi bố mẹ có thể nghiền nát cho trẻ uống

Trên đây là hướng dẫn Cách bổ sung Canxi, DHA, Lysine, Kẽm cho trẻ em. Hy vọng cha mẹ đã có những thông tin hữu ích!